Рекордсмен України, закарпатець Андрій Ткачук розповів, як часто потрібно займатися спортом

У світі небагато таких, хто має сили на те, аби бути учасником ультрамарафонів на витривалість, бігти та ще й із перепонами протягом цілої доби, а то й довше. Сьогоднішній гість газети «Ясно» – рекордсмен України, людина з надможливостями,  ультрамарафонець Андрій Ткачук. Нещодавно на чемпіонаті світу у французькому місті Альбі він за 24 години пробіг 262 кілометри 788 метрів, побив національний рекорд України 28-річної давнини і потрапив до десятки найсильніших бігунів планети. Для нього біг – це стиль життя, на його рахунку не лише перемоги на українських ультрамарафонах, але й успішні виступи на спортивних змаганнях великого масштабу – Європи та світу.

• Золотце, читай газету «ЯСНО»!

– У вашому спорті тренування мають бути регулярними чи періодичними?

– У будь-якому спорті тренування повинні бути регулярними, бо без регулярності в спорті не будеш мати жодного результату. Але тут усе знову ж залежить від мети: ти хочеш бути просто активною людиною, не мати проблем із організмом, бо рух – це життя у будь-якому випадку, чи хочеш перемог. Зараз дуже багато хто веде сидячий спосіб життя, просиджує годинами за комп’ютером, перед телевізором на дивані, їсть смачну, але калорійну їжу, відповідно організм живе у постійному стресі. Якщо ж його прокачати будь-яким видом спорту, це позитивно впливатиме на організм. Останнім часом я почав бігати майже кожен день, але й показав непоганий результат – результат майстра спорту з легкої атлетики. Мало людей вірило, що я зможу до 262 кілометрів дотягнути, але я зміг. На жаль, в Україні немає тренерів, які б готували до такої дистанції, треба виходити на якогось закордонного чи на когось із закордонних друзів, просити їх, щоб поділилися своїм досвідом, як вони готуються. Аби виходити на інші рівні, треба ще більше тренуватися, але робити це потрібно правильно. Зазвичай я бігаю залежно від самопочуття, бо не завжди виходить у одному темпі. Утім не потрібно отримувати сильну перевтому. Особливо перед важливими стартами. Усе має проходити акуратно, слід відчувати межу. Крім того, це ж хобі, тому воно має приносити задоволення, а не шкоду. Повний текст читай у газеті «ЯСНО». Купи газету у кіоску або передплати на своїй пошті. Індекс 76076 zakarpatpost.net