Яблука чи мандарини? Що корисніше взимку? Думка закарпатського дієтолога

Про це та багато іншого читачам газети «ЯСНО» розповіла дієтолог Альона НЕКРАХА.

• Золотце, читай газету «ЯСНО»!

Чи правда, що взимку яблука не мають достатньої кількості корисних властивостей і їх краще замінювати апельсинами, мандаринами?

Яблука найкраще купувати у сезон. Вибирати бажано наші. Є дуже багато і зимніх сортів, які довго зберігаються, до самої весни. Пам’ятаю, у дитинстві ми кожне яблучко обгортали папером і складали в солому та поміщали їх в дерев’яні ящики. Їсти яблука бажано зі шкіркою, у якій найбільше вітамінів. Загалом у яблуках дуже високий вміст вітамінів С, В1, В2, Р, Е, каротину, калію, заліза, магнію, цинку, марганцю та інших корисних елементів. Крім того, яблука наділені унікальною особливістю знижувати рівень холестерину. Майже всі чули вислів: «З’їдаючи по одному яблуку в день, ми перестаємо ходити до лікарів». Також яблука очищають організм від токсинів і шлаків, корисні для кишково-шлункового тракту, перемагають авітаміноз. Тому якщо стоїть питання про те, що корисніше – апельсини чи яблука, то перемагають яблука. Тим більше, що вони доступні протягом цілого року. Взимку вони особливо корисні, тож відмовлятись від них не варто. Треба взагалі собі взяти за правило з’їдати кожен день по 1-2 яблука. Це сприятиме гарному настрою та буде профілактикою застудних захворювань. Більше цікавих новин читай у газеті «ЯСНО». Купи газету у кіоску або передплати на своїй пошті. Індекс 76076 zakarpatpost.net