Про це та багато іншого читачам газети «ЯСНО» розповіла дієтолог Альона НЕКРАХА.
- Золотце, читай газету «ЯСНО»!
Чи справді після 18 години не можна їсти?
Це – ще один міф і дуже розповсюджений. Кажуть, що після шостої вечора я нічого не їм, але лягаю о 12 ночі й шість годин сиджу голодний. Якщо ви лягаєте о 9 годині, то прийом їжі дійсно може припадати на 6-7 годину. Тобто ми можемо вечеряти за 2-3 години перед тим, як лягати спати, але не смаженим м’ясом! Вечеря має бути легкою, бо організм вже готується до сну. Якщо людина лягає спати об 11 годині, то о 8-й вечора може спокійно повечеряти. Більше цікавих новин читай у газеті «ЯСНО». Купи газету у кіоску або передплати на своїй пошті. Індекс 76076 zakarpatpost.net
