80% захворювань зникають, після того як людина змінює свій раціон харчування

Дієтолог розповіла про дієти, очищення організму та корисні продукти

Чи справді після 18 години не можна їсти? Яким має бути корисний сніданок? Як спонукати дітей до правильного харчування?

• Серденько, читай газету «ЯСНО»!

Про це та інше читачам газети «ЯСНО» розповіла дієтолог Альона НЕКРАХА.

– Зараз величезною популярністю користується авокадо. Чим воно корисне?

– Авокадо – це хіт, мій улюблений продукт. Чогось кориснішого для жінок майже немає! Це – продукт номер один у світі!

Цей екзотичний плід  дуже багатий на вітаміни та мінерали: у ньому містяться калій, кальцій, магній, фосфор, натрій, мідь, марганець, селен. Також він є дуже серйозним антиоксидантом, має надзвичайно позитивний вплив на організм. Він наділений омолоджуючим ефектом, робить шкіру здоровою, розгладжує дрібні зморшки, знімає дрібні запалення, приглушує псоріаз і екзему, покращує стан волосся і нігтів. Крім того, авокадо налагоджує роботу кишково-шлункового тракту, допомагає при запорах, покращує пам’ять, нормалізує процеси кровообігу, знижує підвищений артеріальний тиск, сприяє правильній роботі серця… і цей список можна продовжувати ще довго. А для вегетаріанців він ще й чудово замінює яйця і м’ясо завдяки вмісту корисних жирів, великої кількості білку. Особисто я використовую авокадо замість вершкового масла, це – мій улюблений перекус. З нього також виходить чудовий соус гуакамоле. Повний текст читай у газеті «ЯСНО». ЗакарпатПост