Закарпатська дієтологиня розкрила секрети правильного сніданку

Про це та інше читачам газети «ЯСНО» розповіла дієтолог Альона НЕКРАХА.

– Чи обов’язковим є сніданок, яким він повинен бути, на вашу думку?

• Золотце, передплати газету ЯСНО на своїй пошті. Індекс: 76076
  

– Пропускати не можна ні сніданок, ні обід, ні вечерю. Сніданок взагалі сприяє працездатності і настрою на цілий день. Він є гарантією того, що увечері людина не накинеться на холодильник і не з’їсть усе, що там знайде. Особливо якщо не снідати і пити каву – це дуже шкідливо. Тим, хто не снідає, можу порадити не їсти після шостої, тоді вранці вони точно будуть голодними. Сніданок повинен бути ситним і корисним, має містити і білок, правильний жир, і вуглеводи. Але об’їдатися теж не треба. Комусь вранці подобаються кисломолочні продукти, комусь – каша, комусь – яйця. Усе індивідуально. Більше ексклюзивних новин читай у газеті «ЯСНО». ЗакарпатПост