Чому сидяча робота швидко позначається на здоров’ї

Мало хто займається цим серйозно. Першим страждає хребет. Сутулість і погана постава – перші ознаки. Тривалий сидячий спосіб життя призводить до болів в спині і шиї. Мало того, може змінитися вигин хребта. Запущені хвороби шиї приводять до запаморочень, проблем з тиском, головних болів. Проблеми зі спиною можуть довести до радикуліту, пише газета ЯСНО.

Ще одна популярна хвороба – ожиріння. Ми не тільки мало рухаємося, але ще і харчуємося абияк.

Як убезпечити себе.  Поради лікаря:

«Вставайте і рухайтеся. Неможливо витрачати калорії, сидячи на стільці. Причому гаджети можуть допомогти схуднути. Є ігрові приставки з рухливими іграми, крокоміри, додатки. Важливий момент: намагайтеся розділяти гаджети і їжу. Перестаньте хрустіти чіпсами під фільм, пити колу, поки граєте, і їсти піцу, гортаючи соцмережі. Мозок просто не контролює обсяг і якість їжі в такому випадку, а ви набираєте вагу».

Діана Івлєєва,  лікар-дієтолог, гастроентеролог  • Повний текст читай тільки у газеті ЯСНО • Купи газету в кіоску або передплати на своїй пошті • Індекси 76076, 76300 • ЯСНО – газета #1 для життя! ЗакарпатПост