Хочете довго жити? Їжте овочі та думайте позитивно!

Уже не одне століття багато вчених намагаються знайти чинники, що впливають на тривалість життя людини. Завдяки дослідженням вдалося з’ясувати, що генетична схильність має лише незначний вплив на довголіття, пише газета ЯСНО.

Американські вчені стверджують, що на довголіття більшою мірою впливає ставлення до життя і спосіб мислення. Так, песимістично налаштована людина найчастіше живе на кілька років менше оптиміста. При цьому головні секрети – позитивні емоції, дружна сім’я і щасливі відносини, частий сміх й уникнення стресових ситуацій, а от прояв злості та агресії, самотність і замкнута поведінка, навпаки, знижують кількість прожитих років.

Крім цього, на тривалість життя також впливає раціон харчування, який повинен включати молочні продукти, овочі, фрукти, достатня кількість води і злаків. Цукор, червоне м’ясо і солодощі бажано вживати у мінімальній кількості або зовсім виключити.

Довгожителі ж додають, що великий вплив має також спосіб життя. Потрібно відмовитися від шкідливих звичок – куріння і вживання алкоголю, і більше часу приділяти помірним фізичним навантаженням • Цілу історію читай у свіжому номері газети ЯСНО • Купи газету в кіоску або передплати на своїй пошті • Індекси 76076, 76300 • ЯСНО – газета №1 для життя! ЗакарпатПост