Лікарка розповіла, чим небезпечний тривалий сон

Багато встають на роботу рано вранці, а по вихідним люблять відсипатися і лежати в ліжку. Кандидатка медичних наук Ірина Добрецова заявила, що така звичка може виявитися згубною для організму, пише газета ЯСНО з посиланням на сайт Планета здоров’я.

• Золотце, купи свіжий номер газети ЯСНО •

За словами експертки, зміни графіка сну може призвести до порушення циркадних ритмів, які відповідають за регуляцію в організмі біологічних процесів. Лікарка пояснила, коли найкраще лягати спати і прокидатися.

“У нічний час виробляються певні гормони, як мелатонін, які допомагають організму боротися з усіма стресами, які були накопичені за день”, – зазначила Добрецова. Вона порадила засипати о 22:30, так як саме в цей час в організмі починають вироблятися необхідні гормони. Експертка підкреслила, що при дотриманні режиму сну людина відчуває себе краще • Цілу статтю читай у свіжому номері газети ЯСНО • Купи газету в кіоску або передплати на своїй пошті • Індекси 76076, 76300 • ЯСНО – газета №1 для життя! ЗакарпатПост

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *