26 березня переходимо на літній час
Зміна часу в Україні відбувається двічі на рік: в останню неділю березня країна переходить на літній час, а кожної останньої неділі жовтня – на зимовий час.
Більшість електронних пристроїв перейдуть самостійно, але механічні, або не під’єднані до інтернету необхідно переводити вручну.
Таким чином, 26 березня о 3 (третій) годині за київським часом запроваджується літній час шляхом переведенням годинникової стрілки на 1 (одну) годину вперед.
Як підготуватися до переходу на літній час та уникнути негативного впливу на здоров’я:
Сезонне переведення годинників негативно впливає на здоров’я, бо змінює біологічні ритми людини. Готуватися до переходу на літній час варто заздалегідь. Для цього необхідно:
► дотримуватися режиму сну й лягати трохи раніше,
► пити багато води й не зловживати шкідливою їжею,
► не варто вживати каву, чай чи алкогольні напої перед сном,
► перед сном приймати теплу ванну, щоб організм повністю розслабився,
► більше часу проводити на свіжому повітрі,
► займатися спортом,
► уникати перевтоми,
► перед сном провітрювати кімнату і не користуйтеся гаджетами.
