Сьогодні Екадаші – ідеальний час щоб утриматися від їжі
25 березня – ідеальний час щоб утриматися від їжі.
Сьогодні день, коли наш організм природним чином потребує менше їжі. Піст у цей день очищає організм і спрямовує нашу свідомість всередину. Якщо повний піст неможливий, легка фруктова дієта також буде корисною.
Підготовка до посту:
За день до початку посту варто обмежити споживання важкої їжі, особливо м’ясних продуктів, риби, цибулі та часнику.
Розпочинайте ранок посту з духовних практик, таких як медитація або йога, щоб налаштуватися на пост.
Обмеження в харчуванні:
Уникайте вживання зернових, бобових та страв з них.
Можна їсти фрукти, молочні продукти (за відсутності суворого посту), горіхи, мед і пити воду.
Духовна практика та медитація:
Виділіть більше часу для медитації, молитви або читання священних текстів.
Постарайтеся відмовитися від негативних емоцій і зосередитися на духовному розвитку.
Правильний вихід з посту:
Після завершення посту виходьте з нього поступово: спочатку випийте воду або сік, а потім їжте легку їжу.
