Сидіння в закритих приміщеннях протягом тривалого часу стало, нажаль, нормою для багатьох з нас – робота в офісі, довгі години із пристроями, які випромінюють радіацію: за комп’ютером, перед телевізором чи використання телефонів або інших гаджетів. Така пасивність має дуже серйозні наслідки для організму, пише газета “ПОРАДИ”.
Збільшення ризику серцево-судинних захворювань: Недостатня фізична активність призводить до погіршення кровообігу, підвищення артеріального тиску та рівня холестерину, що значно збільшує ймовірність інфаркту та інсульту.
Набір зайвої ваги та ожиріння: Спалювання калорій значно зменшується при малорухливому способі життя, що призводить до накопичення жирових відкладень та збільшення ваги.
Проблеми з опорно-руховим апаратом: Тривале сидіння може викликати біль у спині, шиї, плечах, а також призвести до послаблення м’язів та розвитку остеопорозу.
Підвищений ризик розвитку діабету 2 типу: Низька фізична активність впливає на чутливість організму до інсуліну, що може призвести до розвитку діабету.
Погіршення ментального здоров’я: Малорухливий спосіб життя пов’язаний з підвищеним ризиком депресії та тривожності. Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, які покращують настрій та знижують рівень стресу.
