10 хвилин фізичних вправ в день продовжують життя
Люди, які приділяють 70-75 хвилин на тиждень фізичним вправам, живуть довше в середньому на 1,8 року.
Всього лише 10 хвилин в день інтенсивних фізичних навантажень можуть збільшити тривалість життя. Про це свідчать результати нового дослідження, пише http://toneto.net
За підрахунками вчених, люди, які приділяють 70-75 хвилин на тиждень фізичним вправам, живуть довше в середньому на 1,8 року, ніж ті, хто не займається спортом.
Однак тривалість життя – не єдина перевага регулярного навантаження.
Серед інших аспектів позитивного впливу фізичних вправ вчені виділили:
– 5% збільшення показників «хорошого» холестерину
– зниження ймовірності смерті від онкологічних захворювань на 10%
– зниження ризику захворювань серця на 14%
– 50% зниження ризику розвитку депресії
– 60% зниження ризику розвитку хвороби Альцгеймера та інших вікових захворювань.