Цілющі продукти для здорової шкіри
В списку таких продуктів є оливки і оливкова олія. Дані продукти – справжнє джерело жирних кислот омега-3.
Як повідомляє meddaily.ru з посиланням на The Daily Mail, вони корисні для волосся, нігтів, поліпшують циркуляцію крові і зберігають вологу в шкірі. В оливках є фенольні сполуки – олеуропеїн і олеокантал. Це одні з найбільш потужних антиоксидантів в природі.
Далі йде кавун. Він багатий вітаміном С, який сприяє роботі колагену. А ще в ньому багато лікопіну – допомагає покращувати циркуляцію крові в шкірі. Це надає здоровий вигляд обличчю. Експерти радять споживати по 2-3 чашки кавунового соку на тиждень.
Гранатові кісточки мають у складі еллагову кислоту і пунікалагін. Вони зберігають колаген і рятують від пошкодження вільними радикалами. Були проведені дослідження з шкіркою граната. На думку вчених, засоби на основі шкірки граната прискорюють загоєння ран за рахунок підвищення концентрації колагену, синтезу білків і ДНК. У гранатах також є вітамін С, який, як відомо, тісно пов’язаний з колагеном, висока концентрація цинку (допомагає в загоєнні ушкоджень). Крім іншого, гранати містять багато клітковини, корисної для травлення. А хороше травлення – запорука здоров’я шкіри. Краще випивати по склянці свіжого гранатового соку щодня.
Шпинат, у свою чергу, завдяки вмісту бета-каротину і лютеїну покращує еластичність шкіри. Магній у шпинаті знижує рівень стресу, небезпечного для здоров’я та краси.
Останній пункт у списку – ягоди (чорниця, малина і ожина). Вони можуть замінити вітамінні комплекси та імуностимулятори, необхідні для людей із запальними захворюваннями шкіри, почервонінням і сухістю.