Чи знаєте ви, скільки чашок чаю можна випивати щодня
Найздоровіший напій – це вода, а потім може іти кава – теж природний, не перероблений продукт, чай – трав’яний, зелений, чорний і так далі. Але вони мають лише доповнювати наш водний раціон – одна-дві чашки, краще одна. Таку думку висловила дієтолог Оксана Скиталінська в коментарі УНН.
«Найздоровіший напій – вода, а потім може іти кава – теж природний, не перероблений продукт, чай – трав’яний, зелений, чорний і так далі. Але вони мають лише доповнювати наш водний раціон – одна-дві чашки, краще одна», – зазначила медик, пише популярна на Закарпатті газета «Поради».
За її словами, зокрема, зелений чай – це універсальний адаптоген, який містить багато антиоксидантів, покращує роботу печінки, внутрішніх органів. Однак випивати лише одну чашку зеленого чаю на день, так само, як і чорного, цілком достатньо для організму.
При цьому вона додала, що для жителів України більш природними є такі напої, як травині відвари чи настої (листя, ягоди, малини, суниці тощо), узвари, компоти із сухофруктів. Втім основним напоєм протягом усього дня для людини має бути вода.
А ось ароматизатори в чаях є хімічними речовинами, які створюють додаткове навантаження на печінку і негативно впливають на здоров’я людини.
«Звичайно, це маркетинг. Просто продавати чорний і зелений чай – це невигідно, а якщо зробити 100 різновидів чаю – із додаванням, наприклад, маракуї, якої там і близько немає, і яка нам й не потрібна, бо нам треба їсти ті продукти, які у нас вирощені й до яких адаптована вся наша система обміну речовин», – зазначила медик.
За її словами, натуральної маракуї в чаї бути не може, оскільки в такому випадку чай би коштував дуже дорого, тож, очевидно, напій містить хімічні речовини, які дають фруктовий запах. Такі чаї, а точніше, хімічні сполуки, які при потраплянні в організм мають якимось чином метаболізуватися та виводитись з нього, чинять додаткове навантаження на печінку, кишечну мікрофлору, імунну систему.
При цьому вона додала, що наслідки такого навантаження на організм від хімічних сполук можуть ніяк не проявлятися в молодому віці та у здорової людини, однак у людей старшого віку з ослабленим імунітетом, хронічними захворюваннями органів травлення це може призвести до алергічних проявів, частих застуд і т.д.
«Звісно, від однієї чашки такого чаю ми не помремо, навіть від ста таких чашок, але вживати такі напої на регулярній основі, якщо ще й доповнювати нездоровою їжею – смаженою, жирною, копченою, якщо ще й курити, мало рухатися, мало спати, весь час бути під впливом стресів і негативних емоцій – звичайно, це все буде підточувати наше здоров’я. Однозначно – це не напій людей, які хочуть прожити довго і бути здоровими. Найздоровішим напоєм для людини є чиста вода», – резюмувала дієтолог.
