Отже, які звички сприяють довголіттю? Експерти заявляють, що люди, які почуваються молодшими за вік, який вказаний в документах, більш інтенсивні та активні.
Дослідження показують, що такі люди мають на 41% нижчий ризик ранньої смерті. Відзначають, що для довголіття дуже важлива хороша фізична форма у віці після 60 років.
Багато довгожителів мають спільну рису – уміння радіти абсолютно простим речам
Ще одним критерієм довголіття є реалізація своїх амбіцій. Експерти відзначають, коли людина займається улюбленою справою, то отримує позитивні емоції і набагато краще справляється зі стресом. З цієї причини корисно мати якесь хобі. Уточнюють, що таке заняття продовжує життя людини на 14 років.
До речі, експерти зійшлися на думці, що багато довгожителів мають спільну рису – уміння радіти абсолютно простим речам. А також здатність цінувати життя за все те, що воно їм дало.
Як з’ясувалося, важливою складовою довголіття є також здоровий сон. Щоб продовжити своє життя, потрібно спати, як заявляють експерти, не тільки вночі, але і вдень.
Крім того, дослідники рекомендують стежити за своєю вагою, а також їсти багато овочів і фруктів.