Обмежтеся у м’ясі. Лікар порадив, як краще пережити літню спеку
У літню спеку варто відмовитися від втамування спраги за допомогою популярних газованих напоїв та морозива.
Про це в ефірі ObozTV заявив лікар-невролог Олексій Пелепейченко.
“Всі ці солодкі газовані води в спеку краще не вживати. Це дуже багато цукру, це скачок цукру, а потім різке падіння рівня глюкози в крові. Краще компот із сухофруктів, відвари, зробити якийсь зелений чай з лимоном. Це оптимально для підтримки рівня цукру, магнію, натрію і калію в крові”, – зазначив він.
За його словами, це ж стосується і всіма обожнюваного морозива.
“Морозиво підвищує рівень цукру в крові і людина себе почуває краще”, – констатував медик.
Також Пелепейченко закликав обмежити вживання м’яса в спеку.
“Добре не їсти жирну їжу: м’ясо, м’ясні субпродукти. Овочі фрукти – чудово. Макаронні вироби можна, вони тримають постійний рівень цукру в крові. М’ясо вимагає багато витрат для перетравлення. Його можна поміняти на рибу”, – вважає лікар.
