Що робити закарпаткам, яких дратує власний живіт
Про це у прес-центрі газети «Неділя Закарпатські новини» під час наших «Недільних бесід» розповіла учасниця багатьох марафонів, підкорювачка гір, яка розуміється на тонкощах фітнесу Мирослава Беца
– Чи є якась частина тіла, над якою потрібно працювати найдовше? Що робити з животом?
– Можна просто робити більше додаткових вправ для живота. Він справді найчастіше непокоїть жінок. Але немає такого, щоб проводити вправи тільки для живота, наприклад, качати лише прес – і він зникне. Дуже хорошими є дихальні вправи, які сприяють зміцненню м’язів живота. Їх рекомендують робити вранці натще щодня. Якщо брати інші частини тіла (ноги, сідниці), можна також проводити додаткові вправи. Але, повторюю, вони не мають бути спрямовані лише на одну ділянку тіла, бо та ділянка, яка нам не сподобалась першою, пророблятиметься найдовше навіть при комплексному підході. Звісно, у кожного своя найслабша зона, але розробляти потрібно все одно всі м’язи. Наш організм не можна розібрати на частини, бо посилюючи кровообіг на одній ділянці, ми посилюємо крововіддачу на іншу.
