Чому закарпатські жони масово об’їдаються

Кожна четверта має зайву вагу і стає тягарем для родини і держави

Під час пандемії 31 % українців обжиралися і набрали зайву вагу та нових хвороб. Про це свідчить результат опитування компанії Active Group. Це багато для і так товстого населення, коли 25 % українок і 15% українців страждають ожирінням. В Європі ми потрапили до ганебної лідерської десятки товстунів і доганяємо найтовстіші країни, такі як Англія, де цей показник сягає 30 % • Ціла стаття надрукована в газеті ЯСНО •

Це й не дивно, адже в раціоні наших земляків королевою столу є відбивна з свинини у панірувальних сухарях, жирний шматок бекону, напівфабрикати із супермаркетів, піца, макарони, зовсім мала кількість овочів та фруктів, але занадто багато борошна, цукру та жирів, пише  газета ЯСНО.

– Є багато причин ожиріння. Візьмемо, для прикладу, надмірне вживання їжі. Підтримання постійної нормальної ваги тіла зменшує ризик таких захворювань, як цукровий діабет, метаболічний синдром, серцево-судинні захворювання, навіть онкологію. Тому треба стежити за тим, яку кількість і якої їжі ми споживаємо, каже газеті ЯСНО кандидат медичних наук, доцент кафедри пропедевтики внутрішніх хвороб УжНУ, лікар-гастроентеролог Наталія КУРЧАК

 Ми звикли звертати увагу на цифру, що показують ваги. Це важливо, проте через індивідуальні особливості тіла, не завжди загальна вага є точним показником. Визначити оптимальну вагу можна за допомогою індексу маси тіла. А індекс маси тіла (ІМТ) можна розрахувати, поділивши масу тіла (у кілограмах) на квадрат росту (у метрах квадратних). Показник від 18,5 до 24,9 – норма, від 25 до 29,9 – надмірна вага, від 30 і вище – 1,2,3 ступінь ожиріння. Менше 18,5 і таке буває – це недостатня вага.

Важливим додатковим параметорм є окружність талії, який доповнює ІМТ і також відображає ризик захворювань. Для цього достатньо мати сантиметрову стрічку і визначити об’єм талії. У жінок показник має бути в нормі до 80 сантиметрів, у чоловіків до 94. Якщо більше, можна говорити про так зване абдомінальне ожиріння ( накопичення жиру на рівні талії, в черевній порожнині). Воно більш небезпечне, що більша частка такого жиру в організмі , то вищі ризики появи захворювань, про які я згадувала раніше. Визначити це все можна самостійно в домашніх умовах.І хоч надлишок жиру вже є негативним індикатором, важливим є факт, де саме він накопичується, тому не забувайте вимірювати вашу талію.

За співвідношенням об’єму талії до об’єму стегон ( у сантиметрах) можна також визначити підвищені ризики для здоров’я через надмірну вагу. Ризики для здоров’я кардинально зростають, якщо цей кофіцієнт для жінок складає вище 0,85, а для чоловіків- 0,95. Якщо показники вищі, радимо передусім переглянути раціон харчування та бути активними. Це найбільш ефективні інструменти для підтримання здорової ваги • Ціла стаття надрукована в газеті ЯСНО • Більше ексклюзивних новин читай у газеті ЯСНО • Купи газету в кіоску або передплати на своїй пошті • Індекси 76076, 76300 • ЯСНО – газета #1 для життя! ЗакарпатПост