Які продукти допоможуть вам уникнути інсульту та інфаркту
Лікар зазначила, що список продуктів склали зарубіжні дієтологи після того, як проаналізували наукові дослідження в цій галузі. Усі ці дані є у відкритому доступі.
Сімейний лікар, терапевт Людмила Сердюк у коментарі Фактам ICTV розповіла про продукти харчування, які найбільш корисні для здоров’я серця.
– Важливо те, що всі ці продукти є в наших магазинах. А це означає, що у всіх нас є можливість регулярно наповнювати ними свій раціон, – каже Людмила Сердюк.
Найкорисніші продукти для серця:
оливки;
цільні злаки;
зелений салат;
помідори;
лохина;
риба, особливо тунець, макрель або сьомга;
яблука;
мигдаль та інші горіхи;
соя.
Крім правильних продуктів харчування, дуже важливим фактором профілактики хвороб серцево-судинної системи є регулярний (хоча б один раз на рік) огляд у свого сімейного лікаря, наголосила терапевт.
