Рецепт вівсяної каші з яблуками, горіхами та бананом для енергійного дня

Інгредієнти:

• 1/2 склянки вівсяних пластівців
• 1 склянку молока (для веганів можна вівсяне або мигдалеве молоко)
• 1/2 склянки води
• 1 яблуко, нарізане кубиками
• 1 банан, нарізаний кубиками
• 1/4 склянки подрібнених горіхів (волоські горіхи, мигдаль, арахіс тощо)
• 1 чайна ложка кориці
• Мед або кленовий сироп за смаком

Приготування:

1. У каструлі змішайте вівсяні пластівці, молоко, воду, корицю та сіль.
2. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть, помішуючи, 5-7 хвилин, або до готовності.
3. Додайте яблуко, банан і горіхи і перемішайте.
4. Приправте медом (як каша остине, бо мед краще не додавати в гаряче, він втрачає корисні властивості) або кленовим сиропом за смаком, пише газета «ПОРАДИ».

Поради:

• Для більш насиченого смаку ви можете додати 1/4 склянки сухофруктів, таких як родзинки, курага або чорнослив.
• Якщо ви хочете зробити кашу більш солодкою, додайте більше яблука або банана.
• Для більш хрусткої текстури ви можете додати 1/4 склянки раніше замочених горіхів або насіння.

Смачного!

ЗакарпатПост