Закарпатська дієтологиня розповіла, чи справді гарячі чаї взимку зігрівають організм

Про це та багато іншого читачам газети «ЯСНО» розповіла дієтолог Альона НЕКРАХА.

• Золотце, читай газету «ЯСНО»!

Чи справді гарячі чаї взимку зігрівають організм?

Як у нас взимку має бути збалансований раціон, так і не потрібно забувати про кількість спожитої рідини на добу. Я розумію, що зима – холодна пора року, ми не втрачаємо багато вологи, менше рухаємося, ми менш активні, тому часто нам хочеться менше пити. Але треба пам’ятати, що рідина втрачається при кожному відвідуванні туалету, з потом… і її запаси потрібно поповнювати. Мінімальну норму споживання вологи ніхто не відміняв. Дуже часто клієнти кажуть, що взимку не можуть вживати багато рідини, пити звичайну холодну воду, бо їм холодно, на вулиці похмуро, морозно, хочеться зігрітися, виникає бажання закутатися у теплу ковдру, випити гарячий чай. Але дуже гарячу рідину взагалі пити неправильно, некорисно. Тепло-гарячий чай можна, особливо, якщо це чай не в пакетиках, а натуральний. Віддавати перевагу слід  зеленому та трав’яному. До нього можна додати імбир, лимон, лайм, апельсин, різноманітні спеції, які мають зігріваючи властивості (кориця, гвоздика, мускатний горіх). Такий напій може бути корисним і вітамінним, зігріє в холод, але, він не має бути гарячим. Повний текст читай у газеті «ЯСНО». Купи газету у кіоску або передплати на своїй пошті. Індекс 76076 zakarpatpost.net