Фахівці пояснюють, чому душ краще приймати перед сном, а не вранці
Всім відомо, що ранковий душ підбадьорює вас, а також активує ваше тіло і розум перед початком важкого робочого дня.
Ми всі знаємо, що душ необхідно приймати вранці, щоб активувати наш метаболізм і зустріти день з бадьорістю, пише intermarium.
Але, недавнє дослідження було зосереджено на доказі зворотного.
Чи може допомогти душ розслабитися перед сном?
Фахівці стверджують, що душ перед сном може допомогти вам розслабитися і заснути.
Було проведено дослідження, яке довело, що душ перед сном – це звичка, яку ми всі повинні включити в наше життя, але тільки з деякою поправкою.
Експерти зі сну пояснюють причини, за якими ми завжди повинні приймати душ перед сном і як правильно це робити, щоб не підбадьоритися, а навпаки розслабитися!
Експерти нагадують, що душ перед сном має безліч переваг, наприклад:
- допомагає розслабитися,
- освіжає,
- очищає від пилу і поту,
- покращує кpoвообіг,
- сприяє регенерації шкіри і не тільки.
Щоб сприяти сну вам необхідно приймати не прохолодний освіжаючий душ, а навпаки збільште температуру і це допоможе вас розслабити і швидше заснути.
Залишилося тільки визначити оптимальний час для душа.
Найкраще приймати душ за 90 хвилин до сну. Таким чином, у тiла є час, щоб регулювати циркадні ритми, які несуть відповідальність за неспання і сон.
Ваше тiло буде готове до сну, а також через 90 хвилин ваше волосся висохне, тому вам не доведеться турбуватися про зачіску і мокру подушку!
