5 плюсів холодного душу
Навіть кілька хвилин під прохолодною водою можуть створити справжні чудеса. Треба розуміти, що більшу частину існування душу люди використовували саме холодну воду, а гарячу називали розкішшю. І хоча зараз більшість населення планети не відчувають труднощі з температурою води з-під крана, не буде зайвим хоча б пару раз на тиждень приймати холодний душ, пише Погляд.
- Більше цікавих новин читайте у газеті «Неділя Закарпатські новини»! Купуйте газету у кіосках Закарпаття!
Отже, переваги холодного душу:
Жироспалювання
У людському організмі розрізняють два види жиру – білий і коричневий. Перший є поганим, саме від нього люди при схудненні і намагаються позбутися. Коли люди споживають занадто багато калорій, то надлишки відкладаються у вигляді білого жиру, який найчастіше накопичується на талії, в нижній частині спини, на шиї і в стегнах. А коричневий жир необхідний для вироблення тепла для того, щоб зігріти тіло. Коли він активується через сильний холод, він спалює калорії для підтримки тепла. А це дозволяє швидше схуднути. Відомо, що при впливі холодного душу та інших засобів з низькою температурою швидкість метаболізму коричневого жиру посилюється в 15 разів. А це допомагає скинути до 5 кілограмів на рік, не прикладаючи особливих зусиль.
Відновлення після тренувань
Дуже часто після тренувань професійні спортсмени приймають холодні ванни або душ. Це допомагає зменшити хворобливість в м’язах, всупереч поширеній думці про гарячу воду. Не обов’язково приймати крижану ванну, але ось прохолодний швидкий душ — досить непогане рішення.
Поліпшення імунної системи
Холодний душ здатний збільшити швидкість метаболізму, що дозволяє знизити вагу. А це в свою чергу активує імунну систему, яка починає виробляти більше кров’яних тілець, що борються з різними вірусами. До того ж холодний душ збільшує загальний кровообіг. А це дозволяє запобігти гіпертонію, затвердіння артерій.
Поліпшення настрою
Ось вже з чим справляється холодний душ на “ура”, так це з поліпшенням настрою. Вранці найкраще, що можна придумати, це відправитися у ванну кімнату. Приймаючи холодний душ, можна отримати благотворний ефект. Так, у людини почастішає дихання через отриманий шок на холод, стане частішим серцевий ритм, що призведе до більш сильного току крові по всьому тілу. У підсумку ви отримаєте заряд бадьорості і гарного настрою на весь день.
Поліпшення стану шкіри
Шкіра і волосся скажуть «спасибі» за холодний душ. З його допомогою можна впоратися з прищами, звузити пори, запобігти їх засміченню. Крім того, завдяки холодному душу покращиться стан волосся – воно стане більш слухняним, блискучим і красивим.
