Чи справді після 18 години не можна їсти? Думка дієтолога

Про це та інше читачам газети «ЯСНО» розповіла дієтолог Альона НЕКРАХА.

– Чи справді після 18 години не можна їсти?

• Серденько, читай газету «ЯСНО»!

– Це – ще один міф і дуже розповсюджений. Кажуть, що після шостої вечора я нічого не їм, але лягаю о 12 ночі й шість годин сиджу голодний. Якщо ви лягаєте о 9 годині, то прийом їжі дійсно може припадати на 6-7 годину. Тобто ми можемо вечеряти за 2-3 години перед тим, як лягати спати, але не смаженим м’ясом! Вечеря має бути легкою, бо організм вже готується до сну. Якщо людина лягає спати об 11 годині, то о 8 вечора може спокійно повечеряти. Повний текст читай у газеті «ЯСНО». ЗакарпатПост