Чому карантин шкодить здоров’ю

Зараз у нас один карантин замінюється іншим, багато людей змушені або сидіти вдома без роботи, або працювати дистанційно, зводячи виходи з дому до мінімуму, пише газета ЯСНО.

На жаль, більшість людей і так рухаються дуже мало – від будинку до зупинки, або до автомобіля, аби доїхати до роботи і потім навпаки.

Плюс походи в супермаркет чи на ринок – от і вся активність. Вдома ж так само – поїсти, посидіти з телефоном у руках у Інтернеті, або перед монітором комп’ютера чи телевізором і піти спати. Це також є великим ворогом здоров’я.  Ніхто не каже, що потрібно йти у спортзал і тягати залізо чи годинами вибиватися з сил на тренажерах.

Можна просто більше ходити пішки, вдома пострибати, повіджиматися, покачати прес. Найкращим спортом є натуральна фізична активність, бо до більш важкої більшість людей не готові. Також дуже корисною є йога, плавання, пробіжки, відвідування сауни. Такі дії допомагають роботі лімфатичної системи.

Дбайте про себе по-справжньому і будьте здорові! • Цілу статтю читай у свіжому номері газети ЯСНО • Купи газету в кіоску або передплати на своїй пошті • Індекси 76076, 76300 • ЯСНО – газета №1 для життя! ЗакарпатПост